Fast jeder Deutsche verbringt einen erheblichen Teil seiner Freizeit im Internet. Das ergab der „Freizeit‑Monitor 2026“, eine repräsentative Befragung der Hamburger Stiftung für Zukunftsfragen, für die im Juli und August mehr als 3.000 Bundesbürger ab 18 Jahren zu rund 100 Freizeitaktivitäten befragt wurden. Die Analyse zeigt eine klare Verschiebung hin zu digitalen Angeboten – und einen gleichzeitigen Rückgang klassischer Geselligkeit.
Zahlen, die den Wandel belegen
Die Studie nennt konkrete Werte: 97 Prozent der Befragten nutzen das Internet in ihrer Freizeit, 84 Prozent sehen fern und 82 Prozent hören Musik. Smartphone‑Aktivitäten wie Spielen, Surfen oder Nachrichtenaustausch geben 81 Prozent an, Zeit an Computer, Laptop oder Tablet verbringen 76 Prozent. Demgegenüber steht der Wert für regelmäßige Treffen mit Freunden: Er liegt aktuell bei nur noch 19 Prozent.
| Aktivität | Anteil der Befragten |
|---|---|
| Internetnutzung | 97 % |
| Fernsehen | 84 % |
| Musik hören | 82 % |
| Smartphone (spielen, surfen, Nachrichten) | 81 % |
| Computer/Laptop/Tablet | 76 % |
| Regelmäßige Treffen mit Freunden (heute) | 19 % |
Historische Perspektive und Interpretation
Der Vergleich mit früheren Erhebungen macht die Dimension des Wandels sichtbar: 1998 nutzten nur rund 3 Prozent der Bundesbürger das Internet wenigstens einmal wöchentlich – heute sind es fast alle. Gleichzeitig sank die Quote derjenigen, die regelmäßig mit Freunden unterwegs sind: 1986 lag sie bei 37 Prozent, 2003 bei 41 Prozent, aktuell bei 19 Prozent.
„An die Stelle eines einzelnen Leitmediums ist damit eine jederzeit verfügbare digitale Infrastruktur getreten“,
kommentierten die an der Untersuchung beteiligten Wissenschaftler. Ulrich Reinhardt, wissenschaftlicher Leiter der Stiftung, betonte bei der Vorstellung, dass die Attraktivität digitaler Angebote in ihrer Flexibilität liege: Sie fügten sich leicht in den Tagesablauf ein und entsprächen dem Wunsch nach Selbstbestimmung und Bequemlichkeit.
Folgen für Alltag und Wohlbefinden – und drei praktische Empfehlungen
Die Ergebnisse werfen Fragen für Alltag, Arbeit und Gesundheit auf. Digitale Angebote sind bequem, aber der starke Rückgang klassischer Geselligkeit kann Einfluss auf soziale Bindungen und das emotionale Wohlbefinden haben. Aus der Studie lassen sich praxisnahe Schritte ableiten, wie man Freizeit bewusster gestaltet:
- Prioritäten setzen: Nicht jede freie Minute digital verbringen. Weniger ist oft mehr – etwa feste „Offline‑Zeiten“ am Abend einplanen.
- Soziale Rituale pflegen: Einmal pro Woche eine echte Verabredung mit Freunden oder Familie festhalten – auch kurze Treffen stärken Beziehungen.
- Bewusst offline entspannen: Aktivitäten wählen, die Erholung bringen: Spazieren, ein Buch lesen oder gemeinsam kochen statt bloß passiv berieseln lassen.
Aus wissenschaftlicher Sicht ist Freizeit auch ein Raum zur Erholung von beruflichen Anforderungen: Wer geistig arbeitet, braucht andere Erholung als jemand mit körperlich anstrengendem Job. Die Freiwilligkeit der Tätigkeit – also dass man etwas aus eigenem Antrieb tut – bleibt dabei ein zentrales Merkmal gelungener Freizeit.
Die Studie liefert keine einfachen Lösungen, aber klare Hinweise: Die digitale Infrastruktur hat Freizeitangebote massiv erweitert, doch die klassische Geselligkeit hat an Reichweite verloren. Wer das ändern möchte, kann mit kleinen, konkret umsetzbaren Schritten gegensteuern – und so die freie Zeit wieder mehr zu einer Quelle von Erholung und sozialer Nähe machen.
Weitere Informationen: Die Untersuchung wurde im Juli und August 2026 mit mehr als 3.000 Teilnehmern durchgeführt; die Stiftung für Zukunftsfragen führt die Studie seit vier Jahrzehnten regelmäßig durch.
