Deventer biedt deze herfst opnieuw een gratis training aan voor bewoners die worstelen met piekeren, negatieve gedachten of veel stress. De cursus LEEF! start op 27 oktober en bestaat uit zes bijeenkomsten. De training is speciaal bedoeld voor volwassenen van 20 jaar en ouder uit de gemeente Deventer en wordt aangeboden zonder deelnamekosten.
Doel en methode
LEEF! richt zich op het vergroten van veerkracht en het helpen vinden van meer rust en focus in het dagelijks leven. De training is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een methode die deelnemers leert accepteren wat niet veranderd kan worden en zich te richten op datgene wat wél mogelijk is. Volgens de informatie over de cursus helpt dit bij het beter omgaan met tegenslagen en het verminderen van de invloed van negatieve gedachten op iemands leven.
"Je leert omgaan met stress en tegenslagen"
Voor wie is de training bedoeld?
De cursus is bestemd voor inwoners van de gemeente Deventer van 20 jaar en ouder die zich herkennen in één of meer van de volgende situaties:
- Moeite hebben met het maken van keuzes;
- Veel stress of spanning ervaren;
- Negatief denken over zichzelf of veel piekeren;
- Het gevoel hebben vast te lopen;
- Spannende situaties vermijden;
- Proberen voortdurend alles onder controle te houden.
De cursus wordt ook expliciet genoemd als zeer geschikt voor mantelzorgers, een groep die vaak te maken heeft met langdurige stress en belasting.
Praktische informatie en opzet
De bijeenkomsten vinden plaats op dinsdagochtend en duren twee uur per keer. De geplande data en locatie zijn:
| Wanneer | Tijd | Locatie |
|---|---|---|
| 27 oktober; 3 en 24 november; 1, 8 en 15 december | 9.30 tot 11.30 uur | Wijkvereniging De Driehoek, Rielerweg 110, Deventer |
De cursus bestaat uit zes bijeenkomsten waarin deelnemers zowel theoretische uitleg als praktische oefeningen krijgen. Een belangrijk doel is dat deelnemers stap voor stap bewegen richting wat voor hen persoonlijk belangrijk is, in plaats van te proberen alle problemen direct op te lossen.
Aanmelden en bereikbaarheid
De cursus is gratis. Geïnteresseerden uit de gemeente Deventer kunnen zich aanmelden tot uiterlijk 13 oktober via www.impluz.nl/training/leef. Voor vragen is het secretariaat bereikbaar via telefoonnummer 088-4780128 of per e-mail via info@impluz.nl. Deelnemers krijgen tijdens de training de mogelijkheid ervaringen uit te wisselen met andere deelnemers, wat volgens de aanbieders bijdraagt aan het leerproces.
Voor veel Deventenaren kan zo’n laagdrempelige, kosteloze training het verschil maken bij het vinden van meer rust en richting. De combinatie van een praktisch, waardegericht programma en een wetenschappelijke basis maakt dat LEEF! zich richt op zowel directe steun als duurzame gedragsverandering. Voor mantelzorgers en mensen met aanhoudende spanning kan deelname bovendien een structurele verlichting van de druk opleveren.
De cursus vormt daarmee een lokale voorziening die aansluit bij bredere maatschappelijke aandacht voor mentale gezondheid en preventie. Omdat deelname gratis is en expliciet openstaat voor inwoners van de gemeente Deventer, is het een relevante mogelijkheid voor wie merkt dat piekeren, besluiteloosheid of stress het leven belemmeren.
