SMHI har utfärdat en varning för höga temperaturer i Stockholms län. Varningen gäller från och med i går och fram till lördag klockan 20:00. Under perioden väntas dagstemperaturer över 26 grader i stora delar av länet, och lokalt kan det bli upp mot 30 grader.
Vad myndigheten bedömer
SMHI bedömer att varm luft rört sig upp över landet och att värmeböljan når sitt maximum under lördagen. Myndigheten lyfter särskilt fram att höga temperaturer kan medföra hälsoproblem för så kallade riskgrupper: personer med underliggande sjukdomar, äldre samt små barn.
Praktiska råd för att minska riskerna
Krisinformation och SMHI uppmanar allmänheten att vara uppmärksam på hur nära och kära påverkas av värmen. Följande åtgärder rekommenderas för att minska risk för vätskebrist och värmerelaterade problem:
- Drick mer vatten och vänta inte tills törst uppstår.
- Ät vätskerik mat, till exempel frukt och grönsaker.
- Undvik stora mängder söta drycker och alkohol.
- Skapa en sval miljö inomhus: använd gardiner, persienner eller markiser för att hålla solen ute.
- Vädra på natten när det är svalare ute.
- Svalka kroppen med kall dusch eller en blöt handduk runt nacken.
- Använd löst sittande kläder i naturmaterial.
- Undvik fysisk ansträngning under dagens varmaste timmar.
Tecken att vara uppmärksam på
Flera kroppsliga varningssignaler kan tyda på att värmen påverkar hälsan: förhöjd kroppstemperatur, snabbare puls, förändrad andningsfrekvens, nytillkommen yrsel eller ovanlig trötthet. Muntorrhet och minskad urinmängd kan vara tecken på vätskebrist. SMHI och Krisinformation betonar vikten av att hjälpa sårbara personer att få i sig vätska och söka svalka vid behov.
Översikt av perioden
| Period | Förväntad dagstemperatur |
|---|---|
| Från i går till lördag | Över 26 °C i stora delar av länet |
| Lördag (kulmen) | Lokalt upp mot 30 °C |
| Varningens giltighet | Till och med lördag 20:00 |
Vad betyder detta lokalt?
I tätbebyggda delar av länet kan högre temperaturer förstärkas av urbana värmeöar, vilket gör det svårare att få ned temperaturen kvällstid. För boende utan luftkonditionering blir enkla åtgärder som att stänga ute solen, utnyttja skugga och kyla ned sig med vatten särskilt viktiga. För de som arbetar ute eller är fysiskt aktiva rekommenderas att schemalägga tyngre arbetsmoment till morgon eller kväll.
Hälso- och sjukvården samt kommuner brukar i sådana här perioder vara uppmärksamma på ökade behov av stödinsatser för äldre och andra personer med särskilda behov. SMHI:s varning ska ses som en signal att vidta förebyggande åtgärder snarare än ett larm i sig.
Myndigheternas rekommendationer bygger på att tidig intervention — mer vätska, svalka och minskad fysisk ansträngning — minskar risken för allvarliga värmerelaterade tillstånd. Håll koll på lokala uppdateringar från SMHI och Krisinformation om läget förändras.
Reporter: Amanda Lund, Lokalkorrespondent i Stockholms län.
