Espaço exclusivo em Oeiras para praticantes e treino de autodefesa
Em abril de 2026 abriu em Oeiras o Your Space, um espaço de artes marciais e treino físico exclusivo para mulheres idealizado por Annika Soltani-Lohstraeter. A proposta nasceu da experiência da fundadora na Alemanha, onde durante mais de duas décadas viveu e praticou modalidades maioritariamente frequentadas por homens, e resultou na criação de um ambiente pensado para acolher, formar e recuperar confiança.
A proprietária, de 46 anos, mudou-se para Portugal com a família em agosto de 2025 depois de uma mudança adiada por duas décadas. No seu percurso contam-se mais de 20 anos de prática de artes marciais, um historial com formações em várias disciplinas e experiência docente num dojo tradicional durante sete anos, onde trabalhava sobretudo com homens e rapazes.
«Vivo sempre rodeada de homens, em casa, com o marido e os três filhos, e nas artes marciais, onde o ambiente é maioritariamente masculino», disse Annika, explicando o impulso para criar um local com outra energia.
O Your Space não se propõe a ser apenas mais um ginásio de combate: segundo a fundadora, o trabalho começa muito antes de qualquer golpe. A abordagem foca-se na recuperação do espaço pessoal, no uso da voz, na postura e na confiança no instinto, componentes que Annika identifica como determinantes para a segurança e bem-estar das mulheres nas suas rotinas diárias.
Metodologia e disciplinas
Annika refere que, tal como muitas mulheres, observou que várias praticantes se afastavam das artes marciais por associarem as modalidades à violência ou por não se sentirem confortáveis num ambiente dominado por homens. Essa constatação moldou a forma como estruturou as aulas: menos ênfase apenas na técnica de contacto e mais atenção ao contexto que antecede o confronto físico.
- Trabalho de autoconfiança e postura;
- Treino da voz e assertividade;
- Aulas práticas de autodefesa e condicionamento físico;
- Ambiente exclusivo para mulheres, segundo o conceito do espaço.
Do currículo de Annika fazem parte estilos tão distintos como o kung fu toa — um estilo de origem iraniana mencionado pela fundadora —, o karaté, o kickboxing e o boxe. Quando os filhos eram pequenos, as rotinas alteraram-se temporariamente para disciplinas de menor contacto, como ioga, pilates e crossfit, mas com o crescimento dos filhos ela regressou às artes marciais e ao ensino.
| Disciplina | Presença no percurso de Annika |
|---|---|
| Kung fu toa | Praticado (estilo iraniano) |
| Karaté | Praticado |
| Kickboxing | Praticado |
| Boxe | Praticado |
| Ioga / Pilates / Crossfit | Praticados em fase de maternidade, depois retomados os treinos de contacto |
Uma resposta a necessidades percebidas
Na narrativa que explica a origem do Your Space, Annika sublinha que muitas mulheres «se afastavam da modalidade por a associarem à violência ou simplesmente por não se sentirem confortáveis num ambiente onde estavam rodeadas apenas de homens». O novo espaço pretende, por isso, demonstrar que a prática dos desportos de combate pode ser adaptada às necessidades emocionais e sociais das praticantes, não apenas ao aperfeiçoamento técnico.
Para a fundadora, a experiência feminina antecede frequentemente o confronto físico: «Os homens concentram-se sempre na técnica, no momento em que a situação se torna física. Não percebem tudo o que nós, mulheres, vivemos antes de chegar a esse ponto», afirmou. Daí a ênfase em abordagens preventivas e formativas que integrem a percepção de risco, gestão do espaço pessoal e estratégias de resposta verbal e corporal.
Com a abertura em Oeiras, o Your Space insere-se no tecido local como mais uma oferta desportiva e social direccionada a mulheres, podendo contribuir para diversificar a oferta de atividades físicas do concelho e criar novos pontos de encontro para quem procura treino com foco na autoconfiança.
O sucesso do projecto dependerá da capacidade de atrair e fidelizar participantes, bem como de comunicar claramente que a proposta não é apenas ensino de técnicas de luta, mas um programa integrado de empoderamento e defesa pessoal adaptado às experiências e expectativas das mulheres que procuram o espaço.
Enquanto modelo, o Your Space representa uma resposta personalizada a uma problemática identificada por quem viveu a prática das artes marciais em contextos masculinos. Em Oeiras, resta observar como a comunidade local acolherá este tipo de oferta e que impacto terá no panorama desportivo e social do concelho.
