La Secretaría de Salud de la Ciudad de México (Sedesa) alertó sobre el incremento del tiempo que niñas, niños y adolescentes dedican a teléfonos móviles, tabletas y consolas en las vacaciones y planteó medidas para que las familias controlen ese uso sin eliminar por completo el acceso. Las propuestas buscan equilibrar el ocio digital con actividades presenciales y reducir riesgos asociados al manejo de información personal y a la exposición a contenidos inadecuados.
Medidas prácticas recomendadas
Sedesa enfatiza que el objetivo no es confiscar los aparatos, sino crear marcos claros que promuevan un uso más sano y supervisado. A partir de las indicaciones oficiales, se sugieren cinco acciones concretas para aplicar en casa:
- Fijar horarios y tiempos de uso: definir momentos concretos del día para el acceso a pantallas y evitar que estas ocupen la mayor parte del tiempo libre.
- Vigilar los contenidos: conocer las aplicaciones, videos y juegos que consumen niñas y niños para identificar material no apto o potencialmente dañino.
- Activar controles parentales: emplear las herramientas que ofrecen dispositivos y plataformas para restringir accesos y limitar funciones.
- Enseñar protección de datos: educar sobre los riesgos de compartir información personal en redes, videojuegos y apps de mensajería.
- Promover actividades sin pantallas: incentivar alternativas como la lectura, juegos de mesa y actividades al aire libre para diversificar las opciones de entretenimiento.
Cómo aplicar las recomendaciones en el día a día
Para que las medidas no queden en una lista, Sedesa plantea que madres, padres y cuidadores acompañen el uso tecnológico. Sugerencias prácticas que derivan de las indicaciones oficiales incluyen:
- Establecer un horario familiar visible (por ejemplo, pegado en la nevera) con franjas para tarea, pantalla y actividades comunitarias.
- Revisar periódicamente las aplicaciones instaladas y activar conjuntamente los controles parentales, explicando a las y los menores por qué se usan.
- Definir reglas claras sobre compartir datos: qué es información privada y por qué no debe divulgarse en chats, perfiles o partidas en línea.
- Planear actividades alternativas: incluir al día al menos una hora de juego físico, lectura o interacción social sin dispositivos.
| Recomendación | Propósito |
|---|---|
| Horarios | Reducir el tiempo excesivo frente a la pantalla |
| Supervisión de contenidos | Evitar exposición a material inapropiado |
| Controles parentales | Restringir acceso y funciones |
| Protección de datos | Prevenir la divulgación de información personal |
| Actividades sin pantallas | Fomentar desarrollo social y físico |
Riesgos que buscan evitarse
La dependencia excesiva de pantallas durante las vacaciones puede acarrear efectos en el sueño, la actividad física y la socialización, además de aumentar la posibilidad de contacto con contenidos o interlocutores no seguros. Por eso Sedesa insta a los cuidadores a mantener diálogo abierto con las y los menores sobre lo que ven y hacen en línea y a intervenir con herramientas tecnológicas y límites claros.
Consejos finales y precauciones
Además de aplicar las cinco recomendaciones, resulta esencial que las medidas sean coherentes y explicadas con empatía: plantear normas firmes acompañadas de motivos y alternativas aumenta la aceptación por parte de niñas, niños y adolescentes. Asimismo, la Sedesa sugiere que el control y la supervisión vayan acompañados de formación digital: enseñar a identificar riesgos, reconocer intentos de manipulación y proteger la privacidad.
En resumen, la propuesta de la Secretaría de Salud capitalina combina límites horarios, vigilancia de contenidos, herramientas técnicas y promoción de actividades sin pantalla para lograr un uso más equilibrado y seguro de la tecnología durante el periodo vacacional.
