A Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo activou o alerta vermelho de saúde pública face ao calor extremo previsto para hoje e para os próximos dias nos concelhos da região. O nível de alerta foi justificado pela expectativa de temperaturas que ultrapassam os 38 graus Celsius, um limiar considerado de risco elevado para a saúde.
Grupos mais expostos e recomendações prioritárias
A autoridade de Saúde Pública da ULS chama a atenção para os grupos que apresentam maior vulnerabilidade aos efeitos do calor intenso. Entre os mais referidos encontram‑se:
- Crianças nos primeiros anos de vida;
- Pessoas com 65 ou mais anos;
- Doentes crónicos;
- Pessoas que trabalham no exterior;
- Praticantes de atividade física;
- Pessoas isoladas ou em situação de carência económica e social.
A ULS sublinha que a população idosa merece particular atenção, sobretudo quando vive sozinha, sem apoio familiar ou em habitações com reduzidas condições de arrefecimento. Nesses casos, a recomendação é reforçar o acompanhamento e, sempre que necessário, encaminhar para locais mais frescos.
Medidas práticas para reduzir o risco
As orientações divulgadas pela Unidade de Saúde Pública incluem medidas concretas, muitas delas simples e adaptáveis ao dia a dia, que visam prevenir a desidratação e a hipertermia:
- Beber água com frequência, mesmo na ausência de sede — especialmente importante no caso dos idosos, que podem ter menor perceção de sede;
- Evitar bebidas alcoólicas e líquidos com elevado teor de açúcar;
- Optar por refeições mais leves e frequentes;
- Manter a habitação fresca: manter janelas e persianas fechadas durante o dia e abri‑las à noite, quando as temperaturas descem;
- Evitar exposição direta ao sol, principalmente entre as 11h e as 17h;
- Permanecer em ambientes frescos ou climatizados e deslocar‑se para locais com arrefecimento sempre que necessário.
Outras orientações específicas dirigidas às pessoas isoladas recomendam contacto telefónico, pelo menos duas vezes por dia, para verificar o estado de saúde e informar sobre as condições meteorológicas e a existência de locais climatizados.
Doentes crónicos e trabalho ao ar livre: riscos acrescidos
A ULS recorda que os doentes crónicos estão entre os mais susceptíveis a complicações associadas ao calor elevado. O mesmo se aplica a trabalhadores que exercem funções ao ar livre e a praticantes de exercício físico intenso, que devem adaptar horários e intensidade da atividade, privilegiando momentos de menor calor e protegendo‑se adequadamente.
| Risco | Recomendação |
|---|---|
| Desidratação | Beber água regularmente, evitar álcool e bebidas açucaradas |
| Hipertermia | Permanecer em locais frescos; evitar exposição solar entre 11h e 17h |
| Isolamento social | Contactos diários (mín. duas vezes) para verificar estado de saúde |
As autoridades de saúde pública apelam igualmente aos cidadãos para que fiquem atentos aos sinais de agravamento clínico em familiares ou vizinhos e para que procurem auxílio médico sempre que haja sintomas preocupantes.
Perante o cenário de temperaturas extremas, a ULS do Médio Tejo reforça a necessidade de medidas comunitárias e individuais coordenadas, de modo a reduzir o impacto do calor sobre a saúde pública e a proteger especialmente os segmentos populacionais mais vulneráveis.
