3 frasi comuni dei manipolatori da conoscere secondo una psicoterapeuta

Nella società odierna, la manipolazione psicologica è una realtà che molti di noi hanno dovuto affrontare o potrebbero affrontare. Questo articolo si propone di esplorare e decifrare le frasi più comuni utilizzate dai manipolatori, secondo uno psicoterapeuta. Esaminiamo da vicino le tecniche utilizzate dalle personalità manipolative e cerchiamo di comprendere come contrattaccare queste tattiche nelle relazioni.

I segni rivelatori della manipolazione psicologica

Comprensione dei metodi

Innanzitutto, è fondamentale individuare i segni rivelatori del comportamento manipolativo. Questo può includere comportamenti come costante critica, minimizzazione delle vostre preoccupazioni o sentimenti, e trasformando la colpa su di voi quando si tenta di affrontare il problema.

Riconoscimento delle parole

Altrettanto importante è prestare attenzione alle parole usate dal potenziale manipolatore. Frasi come “hai rovinato tutto” o “hai problemi…” possono essere bandiere rosse indicative di un atteggiamento manipolatorio.

Con questa base, possiamo passare alla discussione specifica sul linguaggio tossico.

Smascherare il linguaggio tossico: le frasi chiave dei manipolatori

Linguaggio vittimistico

I manipolatori sono spesso maestri nel linguaggio vittimistico. Frasi come “mi dispiace che tu te la prenda così” o “ho solo cercato di aiutarti” sono spesso usate per evitare di prendersi la responsabilità delle proprie azioni e attribuire la colpa all’altra persona.

Collocare l’accusa

Un altro metodo utilizzato dai manipolatori è quello di invertire l’accusa. Ad esempio, potrebbero dire: “Sei tu quello con problemi di rabbia”, trasformando così il punto focale della discussione e facendoti sentire colpevole.

Passiamo ora a una tecnica particolare, il gaslighting.

La strategia del gaslighting: come i manipolatori seminano il dubbio

Cosa significa Gaslighting ?

Gaslighting è un termine psicologico utilizzato per descrivere una forma di manipolazione mentale in cui viene fatta dubitare della propria percezione o dei propri ricordi. Questo può portare a confusione e insicurezza nella persona bersaglio.

Frasi comuni del gaslighting

“Non ti ricordi bene”, “stai esagerando” e “mi stai fraintendendo” sono esempi tipici di frasi usate nelle tecniche di gaslighting.

Dall’altro lato, c’è la colpevolizzazione, uno strumento potentissimo nelle mani dei manipolatori.

La colpevolizzazione, strumento preferito delle personalità manipolative

Come funziona

I manipolatori utilizzano spesso la colpevolizzazione per controllare e sfruttare gli altri. Questo strumento consente loro di evitare la responsabilità e di diffondere il senso di colpa su di te.

Una volta capito come i manipolatori lavorano, è ora di esplorare le tecniche per contrastarli.

Tecniche per contrastare le tattiche di manipolazione nelle relazioni

Affermare i propri confini

Dichiara con fermezza i tuoi confini e non permettere al manipolatore di violarli. Ad esempio, potresti dire: “Non sono d’accordo con te. “

Infine, impariamo a riconoscere e ad evitare le trappole dei narcisisti perversi.

Rilevare ed eludere le trappole dei narcisisti perversi

Identificazione dei segni distintivi

I narcisisti perversi sono spesso manipolatori esperti. Saper riconoscere i segni distintivi del loro comportamento può aiutarti a proteggerti da possibili danni psicologici.

Rendiamoci conto che la conoscenza è il primo passo per proteggerci dalla manipolazione. Ricordatevi sempre di fidarvi del vostro intuito: se qualcosa non sembra giusto, probabilmente non lo è. Continuate a informarvi e a prendervi cura del vostro benessere psicologico.